ŞArkı Sesi İçin Nefes Alınması: Abdominals'ı Serbest Bırakma

Birçok şarkı öğretmeni, karın kasları (abs) ve şarkı. Ekshalasyonunuzu kontrol etmek için karınlarınızı kontrol etmeniz söylendi. Bu fikir iyi bir fikirdir, ancak vücudunuzdaki diğer kasları da kontrol etmek istersiniz, çünkü abdominaller nefes vermeyi kontrol eden tek kas değildir.

Solunum ile absin salınmasını hissetmek için ellerinizi ve dizlerinizi yere serin. Bu sizin için en rahat konum değilse, dizlerinizin altına koyacak yumuşak bir şeyler alabilirsiniz. Nefes alıp vermenin farkına varın. Muhtemelen onları içeri girdiklerini hissediyorsunuz ve bu harika.

Nefes alırken nasıl hareket ettiğine dikkat edin. Yerçekimi ile düşürdüğünü düşünüyorsanız doğru yol gösteriyorsunuz. Düşmelerini istemezseniz, göğsünüzü solumaya çalışmak için çok uğraşıyor olabilirsiniz. Göğsünüzün sabit kalmasına ve tekrar deneyebilmesine izin verin.

Çok fazla havanın alınması, aşırı solunum, olarak adlandırılır ve bu da vücutta olumsuz bir gerginliğe neden olabilir. Şarkı söylemek için nefes almaya alıştığınızda, her ifade için ne kadar havayı almanız gerektiğine karar verebilirsiniz.

Aşağıdaki egzersiz, nefesinizin vücudunuza düşmesine izin vererek abs serbest bırakma olanağı sağlar.

  1. Exhale.

    Nefes alırken, çocuğunuz içeri girer.

  2. Nefesinizi tutun ve sessizce on sayıya kadar sayın.

    Ona kadar sayarken solumayın.

  3. On'a kadar saydıktan sonra, nefes al.

    Muhtemelen, nefes nefese çok ihtiyacı vardır, vücudunuza düşer ve abs serbest bırakılır.

  4. Havanın içeri girmesi gibi vücudunuzun hareketine dikkat edin.

    Boğazınızı açar ve abs serbest bırakır, böylece hava içeri düşebilir.

Tüm havayı uzun süre dışarı attığınızda müzikal deyimle, ihtiyacınız olan havanın vücudunuzu açarak akciğerlerinize düşmesine izin verin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş
Önceki Makale
Sonraki Makale