ŞArkı söylemek için nefes almak: Inhalation

Şarkı söylemek için doğru teneffüsün amacı, havanın sessizce düşmesi için cesedi çabucak açmaktır. Kaslarınız hızlı bir şekilde nasıl açılacağını bilmiyorsa, bu egzersizle yavaşlayabilir ve kasları nasıl açılacağını bulabilirsi- niz.

Çocukken, annen samanızda samanın üzerinden hava emmesini söylemiş olabilir, değil mi? Tüm sıvı camdan boşaltıldıktan sonra korkunç sarkmalar oluyor. Artık içeride kalan milkshake içermeyen kuru bir değirmene ihtiyacınız var.

Bir saman ile solumak, nefes aldığınız havanın vücudunuza düşmesine yardımcı olur, nefes alırken vücudunuzun genişlediğini hissetmenizi kolaylaştırır. Aynı zamanda bir saman ile havayı solumayabilir veya ememezsiniz.

  1. Bir saman bulun ve 3 inç kadar kesin.

  2. Samanın bir ucunu ağzınıza sokun.

  3. Saman boyunca nefes alıp göğsünüzü veya omuzlarınızı yükseltmediğinizden emin olun ve havanın ciğerinize düştüğünde vücudunun nasıl açıldığına dikkat edin.

  4. Üç yavaş sayımı için solumayın ve üç yavaş sayım için nefes verin.

    Bu adımı beş kez tekrarlayın. Hizalamaya devam etmeyi unutmayın.

  5. Dört yavaş saydırın ve dört yavaş sayım için teneffüsleyin.

    Nefes alırken neyin vücudunda hareket ettiğine dikkat edin. Kaburgalarınızın açılmasını, yanlarınızın ve sırtlarınızın genişlemesine, abs'in serbest bırakılmasına ve ablunuzun düşmesine izin verin. Hareket halen dengesiz ise, vücudunuzdaki hareketi hissetene kadar pratik yapın. Hareketi tanıdık gelmesi için yeterince hissetmek birkaç hafta sürebilir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş
Önceki Makale
Sonraki Makale