Singing için nefes alma: Kaburga Eğdirme

Siz şarkı söylemek için nefes almalarındaki rollerini anlamak için kaburga sayısını hatırlamak zorunda değilsiniz. Göğüs kafesinin üst kısmının vücudunuzun önünden arkasına daha fazla hareket ettiğini ve alt kaburgaların daha yanal olarak veya vücudunuzun yanına açıldığını hatırlamak istersiniz

Kaburganızın hareketini bilmek, vücudunuza en fazla miktarda hava almak için kaburganızın altındaki yan-yana açılanı görselleştirin. Ve bir dansçısanız, sahnede dans ederken üst kaburgaları ve sırtınızı nasıl hızlıca açacağınızı bilmek istersiniz.

Sizden aynı anda şarkı söylemeniz ve dans etmeniz istenebilir. Dansçılar şarkı söylerken bedenlerini hareket ettirdikleri için karın kaslarının serbest kalmasına her zaman izin veremezler. Ancak dansçılar nefes alırken kaburgaların açılmasına izin verebilirler.

Bir dansçı kaburgalarının teneffüs edildiklerinde açılmasına izin verir ve nefes verme üzerine yavaş yavaş onları kapatmalarına izin verirse, karın kaslarının gevşeyebileceği konusunda çok fazla endişelenmesi gerekmez. Nefes almak için vücudun nasıl tasarlandığını anladığınızda, bir adım daha ilerleyin ve şarkı söylerken dans etmek için kaburgalarınızla çalışın.

Göğsünüzün ve kaburgaların açılmasını hissetmek için kollarınızı aşağıdaki alıştırmada taşıyın: Kollarınızı başınızın üzerinde kaldırın.

  1. Nefes alın ve kaburgalarınızı açık hissedin.

  2. Göğsünüzü sabit tutun. Göğsünüzü yükseltmeniz gerekmez; Sadece açmasına izin ver. Kaburganızın hareketini hissetmek için birkaç kez tekrarlayın.

    Kollarınızı indirin ve ellerinizi kaburgalarına koyun.

  3. Avuçlarınızı alt bacaklarınıza yaslayın, parmağınız öne bakacak ve parmaklarınız sırtınızı gösterecektir. Gövde kafesindeki hareketin daha yüksek olduğunu hissetmek için, elinizi baş parmak ileri bakacak şekilde çevirin veya sağ eliniz sol kaburgalarınızda, sol eliniz sağ kaburgalarında olacak şekilde kollarınızı çaprazlayın.

    Kaburgalarınız üzerinde ellerinizle kaburgaları yavaşça açın ve kaburgalar arasındaki kasları - interkostalların gerginliğini hissedin.

  4. Birkaç kez tekrarlayın.

    Kabarcığınıza havayı gönderin veya nefes alırken kaburgalarınızı açın.

  5. Şarkı söylerken, kaburgalarınızın kademeli olarak geri çekilmesine izin verin.

  6. Kollarınızı başınızdan yukarı kaldırmanız rahat değildir, yanınızda yalan söyleyebilirsiniz. Kollarınızı başınızın üstüne koymak idealdir, ancak kolunuz dirsekten bükülmüş halde veya önünüzde uzatılmış olarak kaburgalarda aynı hareket hissi elde edebilirsiniz.

Deneyebileceğiniz diğer pozisyonlar, kollarınız her iki tarafa düz bir şekilde uzatılmış olarak duruyor. Göğsünüz açıkken kollarınızı vücudunuzun biraz gerisine yerleştirin. Bu pozisyonda, özellikle üst kaburgaların açılmasını hissedebilirsiniz.Kollarınız yorulduğunda, ellerinizi kalçalarına koyabilir ve kaburga açıklığını keşfedebilirsiniz.

Yanlarınızı ve kaburgalarınızı açmanız gerektiğini hatırlatmak için kalçalarınızla pratik yapmak iyidir. Açılış tanıdık geldiğinde, kollarınızı yanınıza koyup aynı açıyı bulabilirsin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş
Önceki Makale
Sonraki Makale