Nefes alma Temel

Normal solunum, sığ bir teneffüs ve hatta ekshalasyon ile daha önce bir duraklama izler hepsi yeniden başlar. Ama şarkı söylerken nefes kontrolü, solunum sistemini otopilottan almak demektir. Bir şarkının cümlesini söylerken hızlıca teneffüs etmeniz ve yavaşça nefesinizle teneffüs etmeniz gerekmez, ancak aynı zamanda doğru duruşu korumanız gerekir.

Bu şekilde solumak, size etkili bir şekilde şarkı söylemen gereken nefes kontrolünü sağlar. Bununla birlikte, kontrollü solunum doğal olarak size gelmediğinden, şarkı söylemek için nefes alabilmek için bedeninizi eğitmeniz gerekir. Solunum temellerini gezmek için okumaya devam edin.

Şarkı söyleme nefesini keşfetmek

Şarkı söylemek için nasıl nefes alman gerektiğini öğrenmenin en kolay yolu, onu hissetmektir. Nefes almanın uygun yolunu görselleştirmek ve hissetmek, işlemi sizin için daha doğal hale getirmeye yardımcı olur.

İnhalasyon vücudunuza hava giren havayı ifade eder - solunum basıncı Ekshaltasyon , havayı içeri attığınızda veya havayı uçurduğunuz zamandır. Konuşurken veya şarkı söylerken nefes verirsin.

Şarkı söylemek için nefes alıyor

Şarkı söylemek, hızlı bir şekilde nefes almanızı gerektiriyor - hızlı teneffüs - çünkü orkestra, havayı bulmanız için beş dakika bekleyemiyor. Nefes alırken vücudunuzun nasıl hissettiğini bilmek, bir sonraki cümleyi söylemek için vücudunuzun içine hızlı hava bulmanıza yardımcı olur. Kendi solunumunuzu keşfetmek için aşağıdaki alıştırmayı kullanın. Nefes alırken ve nefes verirken vücudunuzun nasıl hareket etmesi gerektiğini hissedin.

1. Nefes alırken havanın çok ağır olduğunu düşünün. 50 libre ağırlığa sahip olduğunu gözünüz canlandırın ve vücudunuzun altına düşmesine izin verin.

2. Karnınızdan daha düşük düşmesine izin verin. Bu hissi keşfedin.

3. Sonra nefesin daha hızlı düşmesine izin verin. Hâlâ ağır olduğunu görsün ama vücudunuzun hızla düşmesine izin verin.

4. Akciğerlerinizi bir balon patlatacakmış gibi doldurabilirsiniz. Karnınızı hissedeceksiniz ve alt sırtınızı genişleteceksiniz.

Akciğerlerinizi havayla hızlı bir şekilde doldurma hissi, şarkı söylemek için nasıl düzgün şekilde teneffüs ettiğinizdir.

Solving, nefes kontrolü üzerinde çalışırken her zaman olur. Vücut, gelen farklı hava miktarı ile karıştırılır ve esniyor. Sesli öğrenciler dersler esnasında bol esnedi ve ilk önce utanırlar. Endişelenmeyin - nefesiniz üzerinde çalışırken esnemek iyi.

Şarkı söylemekten nefret ederek

Şarkı söylemek, ekshalasyonunuzu kontrol etmek zorunda olduğunuz anlamına gelir. Sürekli ve pürüzsüz ekshalasyon yapmak istersiniz. Bu kontrol, yüksek notalar ve uzun yavaş ifadeler gerektiren şarkıları söylemenize yardımcı olur.

Ekshalasyon keşfetmek için, odanın etrafına bir tüy üfleyin.Lekesiz bir eviniz varsa, hayali bir tüy kullanmalısınız.

1. Havada gerçekten yüksek tüyler üflemeye ve yukarı çıkabilmek için uzun bir nefes almaya çalışın.

2. Tüyleri üflerken göğsünüzü yıkmamaya çalışın.

3. Tüyünüzü nefesinizle takip ederken, nefes alırken vücudunuzda neyin hareket ettiğini fark edin. Karnınızın yavaşça normale döndüğünü ve göğsünüzün bütün zaman boyunca aynı pozisyonda kaldığını düşünmelisiniz.

4. Ekshalasyonun sonunda, derhal solumaya ihtiyacınız olduğunu hissetmelisiniz.

Nefes almak için kendinizi hazırlayın

Şarkı söylerken nefes almak, harika duruş ve ustalıkla nefes alma ve nefes verme özelliğinin birleşimidir. İyi duruşun önemini hatırlayın; derin ve tam bir nefes almanızı sağlar. Döndüğünüzde veya çok katıysanız, diyafram kilitlenir ve şarkı söylemek için doğru bir nefes almanızı engeller. Nefesiniz ve duruşunuz bir takım olarak birlikte çalışırsa, şarkı söylerinizi geliştirebilirsiniz.

En iyisini söylemek için nefes alırken iyi bir duruş geliştirin. Vücudunuz düzgün bir şekilde hizalandığında etkili bir nefes almak ve kullanmak daha kolaydır.

Kendi iki eliniz nefes alırken büyük bir duruş sergilemenize yardımcı olabilir. Solunum egzersizleri boyunca çalışırken, bir elinizi göğsünüzde, diğer eliniz de abs. Nefes alırken göğsünüzün sabit olup olmadığını hissetmek için elinizi kullanın; hem inhalasyon hem de ekshalasyon için aynı konumda kalmasını istersiniz. (Teneffüs sırasında göğsünüz yükselirse, göğsünüzde ve boynunuzda gerginlik yaratırsınız.) Nefes alıp götürürken diğer elinizle nefes alırken ve vücudunuza doğru geri döndüğünüzü düşünün.

Bedeninizi nefes alması için pozisyonlandırma

Farklı vücut pozisyonları da nefes hareketinizi hissetmenize yardımcı olur. Farklı pozisyonlarda dolaşmak nefes hareketini hissetmenize yardımcı olabilir.

Zemin üzerinde düz durun ve yavaş yavaş ayakta durun. Nefesinizi yere yatırmak harika, ancak yere yapamazsınız. Bazen kalkmanız ve doğru nefes almanız gerekiyor, bu yüzden hemen da olabilir. Yerden başlayarak tamamen nefes almaya ve vücudunuzdaki hareketlere odaklanabilirsiniz. Yolunuzu yukarıya doğru kademeli olarak çalıştırarak, ayakta kalmaya çalışırken aynı nefes alıp vermeye devam edebilirsiniz. Bazı şarkıcılar, durduklarında nefes almak için doğru hareketi bulmakta zorlanırlar. Zeminde başladıklarında, vücutlarında sıklıkla bir boşalma hissi buluyor ve hareketi gerçekten de hissediyorlar.

Katta yatmak

1. Karnınızdaki ağır bir kitapla yere veya yatağa yatın.

2. Nefes alırken kitabın yükseldiğini, sonra da nefes çekerken gerilediğini görmelisin. Kitabı hareket etmeyi görmezseniz, nefes alırken neyin hareket ettiğini göreceksiniz. Vücudundaki duyguları hissedin. Nefes alırken ciğerleriniz genişler ve havaya girerler. Vücudunuz, özellikle de karnınız, nefes çekerken hareket eder.

3. Nefes alırken hava vücudunuzu terk ediyor ve abs'in geri gelmesini görmeli veya hissetmelisiniz.Bu hareket, havanın hareket etmesi nedeniyle gerçekleşir ve abs hareket ettirdiğiniz için değil. Nefes almadan abs dinlenebilirsiniz, ancak bu şarkılarınızı geliştirmemelidir.

El ve dizlerinize basma

1. Ellerine ve diz çökün. Evet, bu egzersizlerden sağ çıkmak için rahat kıyafetlere ihtiyacınız var. Bu onurlu pozisyonda, yavaş nefes alıp vücudunuzda ne hissettiğinizi fark edin.

2. Teneffüs sırasında absiniz yere düşer.

3. Ekshalasyon sırasında absiniz giden havayla geri çekilir. Tam tersi hareketi hissederseniz, tekrar deneyin.

4. Göğsünüz sabit kalmalı ve çöküş yapmamalıdır.

5. Sırtınızın solunduğuyla nasıl büyüdüğüne dikkat edin.

Başarılı olduğunuzda ve vücudunuzun ve nefesin doğru hareketini hissettiğinizde, bir sonraki alıştırmayı deneyin.

çömelme

Çömelme de ellerinize ve diz çökünce heyecan vericidir ve aynı zamanda rahat giysiler de gerektirir.

1. Yere çömel

Topuklarınızı yere tutabilir veya yerinden kaldırabilirsiniz. Dengenizi dengelemek için ellerinizi yere koyabilirsiniz. Düşmeyin!

2. Nefes alırken, arkadaki hareketi fark edin.

Ne hissetmek istiyorsan, absin hareket ettirilir ve nefes alırken beliniz genişler. Bu nefes hareketinden emin değilseniz, pozisyonunuzu biraz değiştirin. Tam bir bok gücüne ihtiyacın yok.

Şok edici, şarkıcılar arasında yasadışıdır, ancak kimseye söyleme.

1. Ayağa kalkın ve üzerine çökün.

2. Yok edilmişken, nefes alırken vücudundaki hareketi hissedin.

3. Sırtınızın nefes almak için esnek olabilmesi için boynunuzu serbest bırakın.

4. Dikkat ederseniz, havayı aldığınızda alt abzun hareket ettiğini hissedebilirsiniz, çünkü hepsi hafifçe aşağı kaymış olmaktan rahatsızlık duyuyorlar. Gerçekten çok ince olanlarınız, başlangıçta çok rahat hissetmeyebilirsiniz. Sorun yok. Şarkı söylemek için hala nefes alma alışkanlıkları kazanabilirsiniz.

5. Nefes alırken alt sırtınızın da açıldığına dikkat edin. Kabuklarınızın hemen çökmek yerine nefes alırken yavaşça kapanmasına çalışın.

Bu büyüleyici, fiziksel pozisyonlar vücudunuzun içinde hareket eden nefes hissetmenize yardımcı olur. Uzun durmaya çalışın ve bir nefes aldığınızda vücudunuzun yaptığı şeyleri fark edin.

Şimdilik gerçekten şaşkınsan ya da nefes darlığı varsa iyi. Bu alıştırmalarla çalışmaya başladığınızda nefes darlığı hissedilmesi normaldir. Gerçekten sabırlı olun ve etkili nefes almaya başlayacaksınız. Vücudunuza yeni bir alışkanlık kazandırmak biraz zaman alıyor ve şarkı söylemek için nefes almak kesinlikle yeni. Bebeğinizken inhalasyonunuz mükemmeldi. Bir bebeğin nefes almasını izlerseniz, tam olarak ne yapacağını bilirler. Yaşlandıkça ve hayatınız daha karmaşık hale geldiğinde, stres vücudunuzu etkiler. Vücudunuzun çeşitli yerlerinde, gerektiği gibi solumamızı önleyecek gereksiz gerginliklere başlarsınız. Vücudunuz stres altına girer.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş
Önceki Makale
Sonraki Makale