Bale Dummies Hile sayfası

Scott Speck, Evelyn Cisneros

Ballet, ezberlemek için pozisyon ve hareketlerle ve sıklıkla gerginleştirilen kasları iyileştirmek için güzel ve zorlayıcı bir sanat biçimidir. Tüm bale hareketlerinin yaydığı beş temel pozisyondan bale dili (çoğunlukla Fransızca) diline kadar pek çok ustalık vardır.

Beş Temel Bale Pozisyonu

Tüm bale adımları beş konumdan birinden başlar ve bu temel bale pozisyonları tüm vücudunuzu içerir - kollarınızı nasıl tuttuğunuz ayaklarıyla yaptığınız kadar önemlidir. Aşağıdaki figürler, beş ana bale pozisyonunu ve kol pozisyonlarındaki varyasyonları göstermektedir:

Bale Yaralanmaları için Think RICE

Bale dansçıları, çekilen kaslar ve tendonlar gibi yaralanmaların ortak olduğunu bilir; aşırı konumlarla kombine edilmiş titiz provalar bunu yapabilir. Bale yaralanmalarını tedavi etmek için iyileşme sürecinize yardımcı olması için RICE kısaltmasını hatırlayın:

  • R = Rest. Yaralı kısımdan derhal başlayın.

  • Ben = Buz. İlk gününüzde yaralarınızı 20 dakika birkaç kez buzda bekletin.

  • C = Sıkıştırma. Büyümeyi engellemek için yaralanmayı bitirin.

  • E = Yükseklik. Yaralanmayı kalbinizden daha yükseğe kaldırın.

Herhangi bir ciddi yaralanma hakkında daima bir tıp uzmanına danışın.

Bilmek İstediğiniz Önemli Bale Terimleri

Stüdyo bale çalışıyor olun veya bir performans için bale dansı olsun, dil bilimini bilmek önemlidir. Aşağıdaki liste, telaffuz kılavuzlarıyla birlikte bazı temel bale terimlerini de göstermektedir, çünkü hemen hemen hepsi Fransızca'dır:

  • Battement tendu (yarasa-MAHN tahn-DUE): Bacağınızı yere fırçalayıp ayağınızı işaret edin. Ayrıca bacaklarınızı ön, yan ve sırt (" arabesk " olarak da bilinir) çeşitli yüksekliklere kaldırarak yapılabilir.

  • En pointe (nöbetçi veya noktada): Ayak parmak uçlarınızın dengelenmesi (yalnızca kadınlar için). Bu, özel pointe ayakkabı giyerek sağlanır.

  • Grand jeté (GRAHN juh-TAY): Bir bölünmüş bir ileri atlama.

  • Pas de deux (PAH duh DEUH): İki kişilik dans.

  • Piroet (işemek-roo-ET): Bir dönüş veya birden çok tur dizisi.

  • Plié (plee-AY): Dizlerinizi bükün. Bu, bir bacak veya iki tane küçük veya büyük viraj olabilir.

  • Port de bras (POR duh BRAH): Kollarınızın ve üst vücudunuzun hareketi.

  • Sauté (soh-TAY): İki bacak üzerinde küçük bir sıçrayış, iki bacağa da iniyor.

  • Tutu: Bir pizza gibi kalçalardan düz bir şekilde dışarıya yapışan bir balerinin eteği.